雞精 、阿聯(lián)味精 、阿聯(lián)醬油等看得見(jiàn)的鹽的攝入量 ，還要留意削減隱形鹽的攝入 。餅干、薯片等食物因?yàn)榻ㄔ旃に嚨南薅?  ，含鈉量較高，縱然吃起來(lái)不咸，也不宜多吃。鹽吃多了雖然欠好 ，但鹽中的鈉是調(diào)治人體心理性能不成或缺的元素 ，對(duì)維持身體正常的心理勾當(dāng)和功效起著主要的作用