摩托按部就班.提高機體心血管性能對靜止的順應(yīng)能力。.短跑沖刺后必然不克不及當(dāng)即停上去.要做一些緩沖的靜止.如許可以增長血液回流。下列人不宜到場馬拉松(一)未經(jīng)體系練習(xí)者 。(二)假如在做稍微勾當(dāng)時會感應(yīng)胸部中等水平痛苦悲傷和有嚴峻冠狀動脈病(心絞痛)的人。(三)近期內(nèi)犯過心臟病的人