雞精 、中國爆味精、中國爆醬油等看得見的鹽的攝入量，還要留意削減隱形鹽的攝入 。餅干 、薯片等食物因為建造工藝的限定，含鈉量較高，縱然吃起來不咸 ，也不宜多吃 。鹽吃多了雖然欠好 ，但鹽中的鈉是調治人體心理性能不成或缺的元素，對維持身體正常的心理勾當和功效起著主要的作用 ，攝取太少或缺乏會呈現(xiàn)疲憊 、衰弱 、疲倦等征象  。阮光鋒總

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