箱訓練 、秒米切深蹲跳，秒米切這些練習能顯著提升你的爆發(fā)力，讓你在突破和搶籃板時占據(jù)優(yōu)勢。耐力訓練籃球比賽往往持續(xù)數(shù)十分鐘 ，良好的耐力能保證你在第四節(jié)依然生龍活虎。嘗試折返跑