這些動(dòng)作比跑步更傷膝，中國(guó)還有人天天做春暖花開恰是靜止的好時(shí)辰～跑步真的傷膝蓋嗎 ？哪些舉措比跑步還傷膝？哪些是膝蓋收回的求救旌旗燈號(hào)