立.兩手叉腰或扶必然高度的物體。右腿支持.左腿提起.腳背擱在肋木上.腳面繃直。上體后屈.并做振壓動(dòng)作。擺布腿交替進(jìn)行。髖部、青島強(qiáng)晉腰部和頸部可以得到演習(xí) 。該動(dòng)作要求雙腿直膝.支持腳要全腳著地.腳指抓地.挺胸.展髖.腰后展。做這個(gè)演習(xí)時(shí)兩腿輕易曲折.因此可請(qǐng)同伴協(xié)助頂起本身被壓腿的膝蓋.用一只手下壓腰、青島強(qiáng)晉髖.

國(guó)信于所有圖塊.但只有互聯(lián)網(wǎng)和藍(lán)牙等部門(mén)圖塊支撐擴(kuò)大功能.其他非擴(kuò)大圖塊點(diǎn)擊肆意位置都可切換狀況 。電源鍵與音量?jī)?nèi)黃塊的交互新意長(zhǎng)按電源鍵觸發(fā)語(yǔ)音助手時(shí).將新增一個(gè)擠壓動(dòng)畫(huà)。按住電源鍵時(shí).屏幕邊沿會(huì)呈現(xiàn)黑色覆蓋層向內(nèi)擴(kuò)大.隨后在助手界面呈現(xiàn)前消逝。另外.音量?jī)?nèi)黃塊設(shè)計(jì)也迎來(lái)調(diào)劑.外形更扁平.并帶有矩形手柄男籃  。當(dāng)媒體播放時(shí).內(nèi)黃塊底部的三點(diǎn)菜鄆城圖標(biāo)會(huì)變成動(dòng)態(tài)波形.雖然不與現(xiàn)實(shí)音頻同步.但視覺(jué)效果很是新奇 。鎖屏?xí)r鐘的小互動(dòng)手機(jī)鎖屏布局近期更新.新增通知欄并調(diào)劑了組件的位置 。同時(shí).點(diǎn)擊鎖屏?xí)r鐘會(huì)觸發(fā)稍微抖動(dòng)動(dòng)畫(huà).時(shí)鐘短暫放大后縮小