段時(shí)間內(nèi)頑耍或進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)。-1900-2030完成家庭作業(yè)-確保孩子在一個(gè)恬靜的環(huán)境中專心完成作業(yè) 。-2030-2100洗漱籌辦睡覺-避免使用電子裝備 ，斯達(dá)將賽場為睡眠做好籌辦 。睡前-2100-2130睡前瀏覽或聽輕音樂-幫忙孩子放松表情