。在一樣平常糊口中  ，國乒關注建議減低負重 ，國乒關注一個典型的例子是老年人買菜  ，十幾斤的菜拎回家對樞紐關頭長短常年夜的應戰(zhàn)，建議只管即便應用手拉車 。關于年青人而言 ，呈現(xiàn)樞紐關頭不愜意后要留意防止負重 。末了要對樞紐關頭舉行強化