靜止 ，士浪說毫如散步、士浪說毫慢跑 、八段錦等。不建議晨練  ，熬煉時間只管即便選在日落當(dāng)前，此時氣溫相宜 ，合適熬煉 。有高血壓、冠芥蒂等根蒂根基疾病人群要留意靜止時間 ，如心腦血管患者的傷害時間多在早上—點