康養(yǎng)食方推薦之清理血管的食方.低脂低糖減少飽和脂肪和反式脂肪攝入  ，東京當(dāng)?shù)?點控制精制糖。.高抗氧化多攝入維生素、東京當(dāng)?shù)?點、類黃酮等抗氧化物質(zhì) ，保護血管內(nèi)皮 。.增加膳食纖維水溶性纖維可結(jié)合膽固醇排出體外。.抗炎護血管脂肪酸抑制血管炎癥反應(yīng) 。二、推薦食療方.黑木耳紅棗姜湯·食材干黑木耳、紅棗顆、生姜片 、枸杞 。

味又地道的燴飯 ?？刂萍訙亢突鸷蛟诜执渭訙倪^程中 ，奧運每次加入的湯量要適中  ，奧運不要過多或過少