何時(shí)跑步更養(yǎng)生 ？中醫(yī)詳解四季晨昏適宜時(shí)機(jī)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》言：李勇蘭涉春三月.此謂發(fā)陳 。天地俱生.萬(wàn)物以榮。夜臥早起.廣步于庭.被發(fā)緩形.以使志生  。意思是說(shuō).春季.萬(wàn)物推陳出新 、李勇蘭涉欣欣向榮.天地之氣開始升發(fā).人們應(yīng)該入夜而眠.早早起床.在院子里披散著頭發(fā)散步.以適應(yīng)春氣的升發(fā)