受感冒險(xiǎn) 。而靜止前的熱身 ，布達(dá)敗無則能促成血液輪回 、布達(dá)敗無提高肌肉溫度 、恢復(fù)肌肉彈性，升高受感冒險(xiǎn)。建議～分鐘的靜態(tài)拉伸腿部年夜肌肉群 ，可經(jīng)由過程弓步提膝