建議獲取維生素重要有兩種路子——一種是從食品中攝取，中國直通洲冠富含維生素的食品較少，中國直通洲冠重要存在于植物性食物中，如植物肝臟 、奶酪  、蛋黃  、奶油 、部門菌菇類及含脂肪富厚的海魚(鯡魚 、沙丁魚、金槍魚)等