息；二是生理變化 ，亞冠據(jù)說青春期的孩子體內(nèi)褪黑素分泌時(shí)間會(huì)自然延遲小時(shí) ，亞冠很多孩子到了晚上點(diǎn)甚至更晚才會(huì)感到困倦 。這么看來，按晚上點(diǎn)入睡，到第二天早晨最遲點(diǎn)半要起床，大寶一晚上總共休息時(shí)間不足個(gè)小時(shí) ，還不包括深度睡眠時(shí)間