睡眠時長轉變不超過60分鐘入眠時間規(guī)律為每晚入眠時間轉變不超過30分鐘 。效果發(fā)現(xiàn)，歐冠睡眠時間不規(guī)律和入眠時間不規(guī)律，歐冠與動脈粥樣硬化的部門指標異常風險升高有關。究竟 ，睡眠不規(guī)律可能會致使生物鐘雜亂 。而幾近所有主要的血汗管功能