顆煮水喚醒困頓的脾陽(yáng)晚餐前喝「冬瓜荷葉湯」帶皮冬瓜+鮮荷葉半張利濕不傷正忌口三白白糖、西甲白面 、西甲白米飯改吃「糙米  、燕麥」第二步修脾胃重建消化生產(chǎn)線「八段錦」每日進(jìn)行一至兩次重點(diǎn)練習(xí)調(diào)理脾胃須單舉按揉「足三里穴+豐隆穴」早晚飯前各分鐘足三里穴——保健要穴位置簡(jiǎn)便取穴法屈膝