當(dāng)運(yùn)動(dòng)。體重轉(zhuǎn)變是判定一段時(shí)間內(nèi)能量平衡與否的最簡(jiǎn)便曲陽(yáng)行的指標(biāo) ，騎士也是判定吃動(dòng)是不是平衡的指標(biāo)  。每一個(gè)人可按照本身體重的轉(zhuǎn)變情況適當(dāng)調(diào)劑食品的攝取量和身體運(yùn)動(dòng)量。假如發(fā)現(xiàn)體重延續(xù)增添或減輕