刻。你可以想象本身置身于一個安好的處所，季決賽周圍都是自然的氣味。你有無注重到身體的觸感索 ，季決賽瑜伽墊的溫度，空氣的活動 ，乃至是衣服輕輕磨擦皮膚的感覺請把這些感受都納入你的冥想中，讓它們成為你此刻的隨同。4放下邪念 ，迎接恬靜隨著呼吸的深入