中枕頭的高度不適合，觀察國(guó)梁太高或太低都輕易致使睡覺進(jìn)程中身體不舒適，觀察國(guó)梁并且在高度不適合的情況下會(huì)呈現(xiàn)打呼嚕顯明的情況  。為了不這類現(xiàn)象產(chǎn)生影響生活質(zhì)量，在改良打呼嚕體現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇高度適合的枕頭 。一般枕頭的高度保持在厘米到厘米最為適合，枕頭高度適合 ，軟硬程度適中 ，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高  。 、避免睡前飲酒抽煙假如可以免在

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