立夏后要養(yǎng)骨！排名少吃白菜土豆，排名多吃這4樣，腿腳有勁 ，精神足食材準(zhǔn)備 ：排骨400克、干海茸菜1小把 、黃豆半碗、生姜3片、枸杞10粒做法步驟：1.黃豆提前泡發(fā)4小時，海茸菜用溫水泡20分鐘，搓洗掉表面鹽分；2.排骨冷水下鍋，加料酒焯水去血沫 ，撈出用溫水洗凈；3.砂鍋里放排骨