睡覺之前大量抽煙 ，分歲蛻飲酒  ，分歲蛻是避免睡覺時打呼嚕的要害辦法。許多人打呼嚕主要跟上呼吸雙牌遭到刺激有關，而常常大量抽煙飲酒一樣也會帶來這方面的影響  ，從而呈現(xiàn)打呼嚕的體現(xiàn)。為了不打呼嚕情況加重  ，應當保持優(yōu)秀的生活習慣