如果按照每天吃~克奶酪來(lái)代替喝牛奶計(jì)算 ，字母大約會(huì)攝入~的熱量。如果是喝~純牛奶，字母攝入的熱量為~，相比之下，吃奶酪的熱量更低一些 ，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖 。選奶酪不踩坑  ，一定要關(guān)注這些市面上的奶酪種類(lèi)繁多