建議中老年主食少吃精米和白面，哈里常吃這類，哈里活力滿滿一整天！一、全谷物營(yíng)養(yǎng)寶庫，守護(hù)健康 。全谷物是指未經(jīng)精細(xì)加工或雖經(jīng)碾磨