度 ，馬特保舉騎行、馬特慢跑、徒步 、瑜伽、踢毽子 、打球等靜止，一次半小時(shí)至一小時(shí)為宜 ，輕輕出汗  ，祛除體內(nèi)濕氣 ，宣通肺衛(wèi)之氣 。穴位攝生芒種時(shí)節(jié) ，陽(yáng)氣逐漸浮盛，是人體散寒的好機(jī)會(huì)