果 ，葡萄留意抉擇品種的多樣化，葡萄多吃深色的蔬菜以及十字花科蔬菜。逐日蔬菜攝入保舉量為～ ，此中深色蔬菜占一半；逐日生果攝入保舉量為～  。飲食油膩