每年持續(xù)用~天的時間.只食素.讓腸胃好好蘇息一下。之后幾天.不要一下間接進食米飯.可以從油膩的粥最先.讓腸胃逐步順應.此外.養(yǎng)分不良 、少輸?shù)脱獕? 、少輸?shù)脱堑纫活惖娜巳鹤詈貌灰獪y驗考試  。輕斷食時期除果蔬外.還可以過量地搭配一些全谷類食品.好比燕麥、苦蕎 、玉米等等.別的還可以過量地攝入一些優(yōu)質卵白質.好比魚 、

主心咱沒捉襟季.其時比爾-沃頓只打了場卻拿下了