巴西巴西再商榷天天抽出一點(diǎn)時(shí)間記載當(dāng)天發(fā)生的值得感謝的事.腦中回憶并記載下其時(shí)真實(shí)的心田感觸感染.在情緒不適的時(shí)辰.重溫本身的感恩財(cái)富。末了.內(nèi)化為思維體式格局.養(yǎng)成認(rèn)知習(xí)氣后.慢慢過分為純思維訓(xùn)練.下意識(shí)地感謝發(fā)生在本身身上夸姣的事